気づいたら、もう１ヶ月近く更新していなかったので、盛りだくさん

８月７日

ベンチプレス　40kg 15,10,7

ショルダープレス　10㎏　10回　×３

スプリットスクワット　10㎏　15回　×3

ラットプルダウン　36.2kg 15回　×3

サイドレイズ7㎏　15回　×３

腹筋20回　×３

８月１１日

スプリットスクワット　10㎏　15回　×３

インクラインダンベルベンチプレス　10㎏　15回　×３

ショルダープレス　10㎏　10回　×３

ラットプルダウン　38.5kg 15回　×3

サイドレイズ＋フロントレイズ　5㎏　15回　×３

腹筋20回　×３

８月１４日

インクラインダンベルベンチプレス　12kg 15,15.15

ショルダープレス　10㎏　7回　×３

スプリットスクワット　10㎏　15回　×3

ラットプルダウン　31.8kg 15回　×3

サイドレイズ6㎏　20回　×３腹筋20回　×３

ダンベルベンチプレス。久々だったけどこちらの方が充実感があるサイトレイズは6キロは余裕。できるところまでやるのが筋肉に刺激がある感じ。腹筋久しぶりに、つった。背筋のやり方を考えないと。あまり充実感がない。

８月１８日

ラットプルダウン　31.2kg 15回　×3

インクラインダンベルベンチプレス　12㎏　15回　×３

ショルダープレス　10㎏　6回　×３

スプリットスクワット　10㎏　15回　×３

サイドレイズ7㎏　20回　×３

腹筋20回　×３

８月２１日

インクラインダンベルベンチプレス　14kg　15回、15回、7回

ショルダープレス　10㎏　６回　×３

スプリットスクワット　10㎏　15回　×3

サイドレイズ7㎏　20回　×３

ローイング　31.2kg 15回　×3

腹筋20回　×３

ダンベルベンチプレスの重量を１４kgにしてみた。でもショルダー・プレスがあがらなくなる。

サイ０％ドレイズも重量あげなきゃ。

８月３１日までに体脂肪率１５％とかぬかしていましたが。増えてます。

現在２０％。やばすぎる。

今、私は絶賛月天中殺中。入の前後の４週間と出の前後の４週間が天中殺現象が激しくでるのですが、見事にでました。

予期せぬ大金の散財とそれに続く８月第一週の体のだるさと弱いメンタル。

ほぼ一週間寝ていました。やる気もまったく起きず。

で、食っちゃ寝してたら体脂肪率が激増。そりゃそうだとなっとく。そこから下がらない・・・・

なので、筋トレを頑張り中。

振り返ってみればこの時期は２０代は同級生と長野に一泊で遊びに行っていたのですが、いつも体調こわしたり、気分が上がらない感じだったんですよ。天中殺、おそるべし。

映画「孤狼の血LEVEL２」を観ました。なんか観たいと思ったんですよね。

「みたら元気になる」と言われていたのですが、どっと疲れましたｗ

多分、ずっと、体が緊張していたのだと思います。力が入っていたのだと。

今の時代、ハラスメントだとかコンプライアンス、反社の規制強化とかで、日常生活に「暴力」が表面化することは少なくなり、のほほんと生きていますが、人間社会の長い歴史のなかでは「暴力」が全面にでている社会のほうが断然長かったことを思い出しました。

決して、のほほんと生きていてはいけない。

小田急線の電車内でナイフで滅多刺しするようなやつが潜在的には表にでないだけで、めちゃくちゃいるだろうし、昔は「痛めつけてコントロールする」が多かったけど、今は、コントロールするのも面倒で効率的でないためにすぐ「殺して」しまったりするのだろう（たぶん、その殺しは表面には浮かんでこない）

だから、この映画の暴力は今では「ファンタジー」なんだと思う。

ハラスメントだとかコンプライアンスだとか反社の規制強化で、社会で見えなくなってしまったために、普通に生活していると、つい気が緩んでしまう。

気が緩むからノイズキャンセリングで音をシャットアウトし、スマホのゲームに夢中になるという無防備なことができる一見安全な社会が出来上がった。

社会に一定の割合いる、暴力的な人間の存在を忘れていたが、この映画のおかげで再認識した。

人間社会の根本原理は「暴力」

「話し合えばわかる社会」は暴力の前には無力だ。

痛いとか恐怖とかの「不快」の前ではなんの意味もない。

そのことを頭の片隅に留めて置きながら、生きていこうと思った。